Marknadsförare av yam extrakt påstående wild yam kan användas som ett naturligt alternativ till hormonbehandling, att det minskar risken för bröstcancer, ökar sexlusten, ökar energi och uthållighet och hjälper kvinnor bantar . Dessa påståenden bygger på yam är en naturlig källa till dehydroepiandrosterone, eller DHEA. DHEA är ett hormon som produceras av binjurarna. som är involverad i olika biologiska processer. DHEA utvinns ur yam i laboratorier men det finns inga bevis detta sker naturligt i den mänskliga kroppen. Enligt National Institute of Health: s webbplats MedlinePlus, finns det inte tillräckligt bevis för att underbygga hälsopåståenden i samband med yam extrakt, och tar den inte kommer att öka DHEA nivåer i kroppen. Men om du väljer att använda yam extrakt för att gå ner i vikt, det finns några enkla instruktioner som kommer att öka dina chanser att lyckas. Instruktioner
1
Välj en ansedd källa yam extrakt. Naturläkemedel är ofta inte reglerade och faktiska ingredienserna kan skilja sig från de som annonseras.
2
Stick till doseringen föreslås av yam extract leverantör och rådgöra med en farmaceut eller läkare innan du använder den. Även om det är möjligen säkert för de flesta vuxna, kan det orsaka kräkningar om du konsumerar stora mängder.
3
Kombinera din användning av ämnen som kost förbättring med regelbunden motion. Trettio minuter om dagen, fem till sju dagar i veckan kommer att gå en lång väg mot att hjälpa dig gå ner i vikt.
4
Skär ner på fet mat. Byt din vanliga portion kaloririka fet mat för en extra portion av stärkelserik mat, såsom jams, pasta och bröd.
