Hur man Banta med läckra grönt te

Tea , en av de mest populära drycker i världen , har konsumerats i århundraden av många kulturer . Grönt te är en av tre huvudsakliga former av te och gjord av ojäst blad som innehåller höga halter av antioxidanter . De viktminskning fördelarna av grönt te kommer från antioxidanten epigallocatechingallate , känd som ECGC , och koffein . Tillsammans har dessa två kemikalier visats genom forskning att bidra till att främja viktminskning . Saker du behöver
Grönt te
Visa fler instruktioner
1

Välj ett varumärke och samtidigt hålla i minnet att inte alla gröna te är samma och vissa sorter innehåller högre mängder av ECGC än andra. Generellt gäller att ju högre kvalitet din grönt te , desto färre koppar du behöver dricka . Du kan också välja grönt te utan koffein .
2

Förbered grönt te med önskad metod . Ett sätt är att använda en matsked te för en 6 - till 8 -ounce kopp. Koka vatten , låt den svalna till cirka 165 grader , häll det över tebladen . Brant i 1 till 2 minuter .
3

Drick grönt te ett par gånger under dagen . Många gröna te viktminskning förespråkar rekommenderar två eller tre koppar , men en del tyder på upp till fem beroende på koncentrationen av te .