Ta endast en tablett per dag. Det kan vara frestande om du inte ser omedelbara och drastiska viktminskning för att öka din dos. Istället fokuserar mer på att utöva och öka din fiber intag och anta en fettsnål kost.
2
Äta hälsosamt. Sibutramin kommer att fungera bättre med en låg fetthalt, fiberrik kost. Även om du kanske tror att eftersom du äter mindre, kan du fortfarande äta fettrik, bearbetade livsmedel du kommer att se bättre resultat genom att upprätthålla en sund diet när du tar sibutramin.
3
Snack ofta. Sibutramin är en aptitnedsättande och så är det troligt att du inte kommer att känna sig hungrig heller kommer du tänka på mat under dagen. För att förhindra att din ämnesomsättning från att sakta att skydda sig från vad den tycker är överhängande svält, är det viktigt att äta små, hälsosamma mellanmål flera gånger under dagen.
4
Öka din träning. Även öka din dagliga aktivitet lite hjälper med viktminskning när du tar sibutramin. Försök att träna minst tre gånger per vecka eller enligt ordination av din läkare. Om du inte gillar att gå till gymmet, försök gå mer eller ta en rolig klass som magdans, karate, eller vatten baserade träningspass.
5
Mät din framgång. Kom ihåg att viktminskning är mer än bara ett nummer på en skala. Ta dina mått innan du startar ett program viktminskning och därefter en gång per månad efter start. Du kanske inte ser mycket rörelse på skalan vid första men viktminskning kan återspeglas i inches förlorade också.
Upphovsrätt © Liv och hälsa