Hur man Njut av fördelarna med Makrobiotiken

En makrobiotisk kost kan vara mycket fördelaktigt för ens hälsa och lägga år till någons liv. Fördelarna är värt ansträngningen att hitta lämplig mat för diet. Du behöver inte bara integrera macrobiotics i din dagliga rutin, men också hitta lämplig mat och träningsprogram för att få ut det mesta av denna hälso-val. Följ några steg att följa och dra nytta av en makrobiotisk livsstil. Instruktioner
1

Lär dig att äta en makrobiotisk diet ordentligt. Läs litteratur om syftet med makrobiotik innan dieten.
2

Bedöma huruvida en makrobiotisk diet är möjligt för din livsstil och budget. Vet att en makrobiotisk diet består huvudsakligen av kolhydrater, proteiner, fetter /oljor, mineraler, vitaminer, enzymer och vatten.
3

Hitta en bra marknad i ditt område som vänder sig till sunda dieters och färska livsmedel källor. Gör en lista över dina måltider innan varje vecka och en inköpslista för dessa måltider.
4

Lär dig de grundläggande livsmedel i varje kategori av viktiga livsmedel i Makrobiotik och bygga en diet som stöder din smak , budget och tid begränsningar. Köp alla ekologiska produkter, och att fullt ut dra nytta av makrobiotik, bara dricka destillerat vatten.
5

Var noga med att inte äta någon snabbmat eller högkoncentrerade konserveringsmedel eftersom det inte kommer att hjälpa dig att dra nytta av makrobiotik. Planera dina måltider hemifrån på ett ställe där du kan äta makrobiotisk säkra livsmedel och inte avviker från din diet.