Hur man Välj Low Carb Grönsaker

Kolhydrater är en viktig del av en hälsosam kost, men äter för mycket kolhydrater kan orsaka blodsockret att stiga och kroppen för att gå upp i vikt. Om du är intresserad av att begränsa mängden kolhydrater som du äter, så måste du lära dig vilka grönsaker är naturligt låg i kolhydrater. Instruktioner
1

Lär vilka grönsaker är höga i kolhydrater. Generellt, om den vegetabiliska växer under jorden, kommer det att vara hög i kolhydrater. Till exempel potatis och morötter är både mycket kolhydrater och bör undvikas när du är på en låg Carb diet.
2

Lägg några groddar till din diet. Alla groddar är låg i kolhydrater. Groddar gör en stor topper för sallader och ett bra komplement till wraps. Några av de enklaste groddar att hitta i en stormarknad är rädisor groddar, groddar alfalfa och böngroddar.
3

Skapa en sallad av gröna. Gröna är båda låg i kolhydrater och hög på näringsämnen. Det bästa sättet att äta dem är färska. Om du är intresserad av att lägga greener i din kost, blanda upp saker genom att sampla en mängd olika greener, inklusive sallad, mangold, grönkål, spenat och grönkål.
4 saker

Krydda med färska örter. Örter är naturligt låg i kolhydrater så använd dem frikostigt när du skapar lowcarb rätter. Prova en mängd olika örter, bland annat gräslök, persilja, timjan, rosmarin och salvia. Om du vill utforska nya smaker, prova att använda etniska örter och blandar ört.
5

Ät från relish plattan. De flesta grönsaker som finns på en relish plåt är låg i kolhydrater. Till exempel, rädisor, selleri pinnar, broccoli och blomkål är alla låg i kolhydrater.