Hur man Välj Rotfrukter som underlättar artrit smärta

Artrit smärta kan vara mycket svårt att leva med, och smärtlindring blir en del av en patients dagliga liv. Oavsett om du kämpar med artrit smärta från artros, reumatoid artrit, eller psoriasisartrit, kan du göra kostförändringar som kommer att hjälpa till med smärta. Lär dig att plocka rotfrukter som underlättar artrit smärta. Saker du behöver
Sötpotatis
Palsternacka
Rovor
Rutabaga
Gurkmeja
Visa fler instruktioner
1

Inte alla rotfrukter är densamma. Vita potatis och vanliga orange morötter, till exempel, har inte samma smärta-lättnader egenskaper som andra rotfrukter innehar. Förutsätt inte alla rotfrukter är likadana.
2

Sötpotatis är en rotfrukt som anses vara en "super mat" för deras näringsrik kvalitet. Välj att äta sötpotatis 3 eller 4 gånger i veckan för att hjälpa till med artrit smärta. Mindre sötpotatis är lättare att rengöra och hantera,. Låt skinn på mer näring
3

Palsternacka smakar bra rostad eller kokt och blandas in i sweet potatismos. Palsternacka, som sötpotatis, är en annan rotfrukt som hjälper till med artrit smärta. Välj medelstora palsternacka för bättre kvalitet.
4

Rovor kan ätas råa, och större rovor (med en svag lila nyans på utsidan) gör ett utmärkt komplement till alla råa grönsaker fack. Den antioxidativa egenskaper i rovor lägg till lätta artrit smärta.
5

Rutabagas, som sötpotatis, anses vara en "super mat." Ren och sedan skiva kålrötter i kokande vatten, koka tills de är lätta att mosa. Lägg till lite gurkmeja, som har anti-inflammatoriska egenskaper.