Hur man Välj ett vitamin B Tillägg

B Vitaminer ger en rad positiva hälsoeffekter, från produktionen av röda blodkroppar till medhjälp i matsmältningen. Med ett stort antal B-vitaminer som finns i ett brett utbud av kosttillskott, hitta formen av vitamin B som är rätt för dig kan vara svårt. Följ dessa steg för att välja rätt Vitamin B komplement för att bättre din personliga hälsa. Instruktioner
1

Diskutera dina hälsoproblem och behov med din primära läkare eller vårdgivare för att avgöra vilken typ av B-vitamin tillskott är rätt för dig. Nämn några redan existerande medicinska tillstånd som du har eller som du kan vara i riskzonen.
2

Utbilda dig själv om de olika formerna av vitamin B, samt deras suppleanter motsvarigheter namn. Vitamin B-1 även kallas tiamin, är B-2 Riboflavin och B-3 är niacin, medan B-6 och B-12 är vanligtvis kallas av sina numeriska namn. Denna forskning kommer också att bidra till att bättre bekanta dig med de många användningsområden för varje form av vitamin B och hjälpa dig att ytterligare begränsa vilka tillägg är den som du behöver.
3

Jämför former av Vitamin B och olika tillägg på flera apotek och hälsokostbutiker att få en uppfattning om utbudet av kosttillskott som finns.
4

Ställ alla frågor du har till ditt lokala apotek eller hälso specialist. Var noga med att nämna några receptbelagda eller över disk mediciner du tar och frågar hur de kan påverkas genom tillsats av en vitamin B komplement till din dagliga kost. De flesta apotekare kommer att kunna förse dig med information om eventuella biverkningar eller läkemedelsinteraktioner.
5

Rådgör med din läkare eller vårdgivare om eventuella biverkningar eller eventuella läkemedelsinteraktioner du kan ha diskuterat med apoteket. Denna information är viktig och kan ändra din läkares rekommendation.
6

Köpa Vitamin B tillägg som du tycker bäst passar dina individuella kost behov.
7

Följ doseringsanvisningar som noterade eller enligt regimen bestäms av dig och din primära läkare.