Hur man Välj grönsaker för en syra reflux diet

Miljontals människor i världen lider av sura uppstötningar. Denna sjukdom orsakas när protonpumpshämmare i magen överreagerar och producerar för mycket magsyra. Denna överproduktion av syra backar sedan upp den nedre ventilen i matstrupen och orsakar en brännande känsla som kan variera i intensitet från person till person. När lider av sura uppstötningar du måste vara försiktig när man väljer livsmedel. Dessa steg kommer att visa dig hur man väljer rätt grönsaker - de som inte kommer att leda till att du drabbas av mer ihållande halsbränna. Saker du behöver
Budget
Närodlat store
Personlig tid
Doctor rekommendationer
Visa fler instruktioner
1

Tala med din läkare och få rekommendationer. Det bästa sättet att veta vad du kan och inte kan äta när som lider av sura uppstötningar är genom att fråga din läkare. De flesta läkare kommer gärna ge en informativ broschyr som detaljer sunt äta när som lider av denna sjukdom.
2

skygga grönsaker innehåller syror. Det finns många grönsaker som innehåller syror, och många som inte gör det. Du vill hålla sig borta från alla grönsaker som innehåller syror så att du inte provocera dina sura uppstötningar symtom. Välj livsmedel och grönsaker som innehåller höga komplexa kolhydrater, som ris, potatis, broccoli, blomkål och morötter. Undvik citrusfrukter och särskilt undvika tomater. Håll dig borta från grönsaker som innehåller höga fetthalter som avokado. Dessa livsmedel tar längre tid att smälta och kräver mer magsyra under matsmältningen.
3

inte äta röda såser. Dessa är alltid ett no-no. Istället, ersätta med vita såser och se till att de är låg fetthalt. Slutligen, undvik alkoholhaltiga drycker och läsk, och inte dricker tomatbaserade juice eller saft gjorda av citrusfrukter.
4

En hög halt av stärkelse diet är det bästa sättet att bli fri från sura uppstötningar. En hälsosam kost av potatis och andra grönsaker som selleri är det bästa sättet att undvika upplever återkommande ihållande halsbränna.