Hur man Välj laktosfri Dryck

Laktosintolerans är oförmågan för kroppen att smälta laktos, det primära socker som finns i mjölk. Människor som lider av denna känslighet kan uppleva en viss frustration när man försöker hitta drycker som inte kommer att göra dem sjuka. Men med lite insikt, laktosintoleranta personer kommer att upptäcka att de faktiskt har alternativ som de kan finna tillfredsställande att deras smak. Instruktioner
1

Undvik mjölk som kommer från djur. Men notera att det finns flera andra alternativ som finns när det gäller mjölk. De flesta människor är medvetna om laktosfri och sojamjölk. Det finns även mjölk gjord av ris, korn, mandel, jordnötter och andra produkter som inte innehåller laktos. Några av dessa kommer i smaksatta varianter också.
2

Var medveten om att laktos kan hittas i snabbkaffesorter och iste, samt några drinkmixer och näringstillskott. Noggrant undersöka ingredienserna på dessa produkter om du föredrar dem för att säkerställa att de inte innehåller laktos.
3

Satsa på 100 procent ren frukt-och grönsaksjuicer. Vissa drycker erbjuds i smoothie formen och kan innehålla laktos. Kolsyrade drycker, inklusive läsk, är också laktosfria.
4

Alkoholhaltiga drycker, inklusive öl och vin är laktosfria, som är destillerad sprit som gin och rom.
5

Nätverk med andra människor som är på laktosfria kost och utbyta idéer med läckra laktosfria drycker med dem. Vissa saker kommer att bero på dina individuella smakpreferenser, men med experimentera och nätverk, är du säker på att finna att det finns gott om laktosfria drycker tillgängliga för att tillfredsställa dina smaklökar!