Hur man Välj laktosfritt godis och desserter

Att upprätthålla en laktosfri kost är lätt att göra. Allt du behöver veta är vilka ingredienser för att undvika och du är hemma gratis. Följ dessa steg för att välja laktosfria godis och desserter. Instruktioner
Plocka Tasty laktosfritt godis och desserter
1

Välj en tydlig godis. Tydliga godis, som glas godis, är laktosfri och komma ett stort utbud av smaker. Glass godis kommer också i socker-fria sorter och de produceras av topp godis företag. Jolly ranchägare och livräddare, vanliga sorter, är laktosfri och har endast ett fåtal kalorier per bit godis.
2

Vet vilka sötsaker och desserter innehåller laktos. Kola, efterrätter med grädde och kakor ost har alla laktos i dem. Addera 3

Bite i en cookie. Många kakor gjorda med smör inte innehåller laktos. Jordnötssmör cookies, kakor socker och kakor havregryn är alla laktosfria. Chocolate chip cookies bör undvikas eftersom choklad chips har laktos i dem. Om du gör kakor från grunden och receptet innehåller mjölk eller margarin, sedan ersätta mjölken med sojamjölk och ersätta margarin med en laktosfri margarin som Nucoa eller använda smör.
4

Prova en lättare dessert gjord av frukt. Många frukt-baserade efterrätter är laktosfria. En skål med bär med icke-mejeri vispad toppning är ett bra alternativ, som är en enkel bit frukt.
5

Ändra din dessert recept för att göra det laktosfria. Sojamjölk kan användas för att skapa dessert recept som normalt kräver mjölk. Exempelvis kan pudding göras från sojamjölk. När ersätta sojamjölk för vanlig mjölk använder den del för del, dvs ersätta en kopp sojamjölk för en kopp komjölk.