Hur man Välj säkra livsmedel för en syra reflux diet

Sura uppstötningar är en frustrerande sak som kan hålla dig från att göra de saker som du älskar . Det behöver inte vara så , och det finns verktyg som du kan använda för att undvika att ta medicinen . Det är möjligt att förhindra sura uppstötningar genom att helt enkelt hitta livsmedel som är säkra för alla som lider av sura uppstötningar . Instruktioner
Hur man Välj säkra livsmedel för en syra reflux diet
1

Leta efter livsmedel som inte är sura . Frukter som äpplen är ett bättre val än apelsiner eftersom apelsiner är så sura . Livsmedel och dressingar med ättika faller in i denna kategori också och är bäst undvikas .
2

Hitta låg fetthalt eller inget fett alternativ . Fet mat kan stava problem för drabbade sura uppstötningar . Undvik saker som kakor , chips och krämig salladsdressing . Bakade chips och fettfri salladsdressing är hälsosammare val . Också välja magert kött över fetare ettor .
3

Välj grillad i stället för stekt . Stekt mat är fet och kan orsaka obehag .
4

Undvik socker när det är möjligt . Socker kan också irritera sura uppstötningar . Försök att välja livsmedel med låg sockerhalt .
5

Ta en ordentlig titt på din frukost . Ägg , kaffe och te kan alla orsaka sura uppstötningar att blossa upp . Ja , även koffeinfritt te och kaffe . Försök med vatten eller 100 % juice och äggvita eller ägg substitut istället .