Hur man ansluter med drömmar

Drömmar inte bara hålla våra sinnen upptagen på natten, men de hjälper oss att behandla uppgifter, hjälpa oss med långsiktiga minnen och kan peka på känslomässiga eller psykiska problem i vår vardag. De flesta vuxna människor drömmer flera gånger under natten, i slutet av våra 90-minuters sömn cykler. Om du är intresserad av att lära mer om dina drömmar, är det första steget att ta kontakt med dem. Instruktioner
1

Håll en dröm tidskrift. När du vaknar på morgonen, skriva allt du kommer ihåg om dina drömmar. Använd presens när du skriver att hjälpa dig minnas detaljer om drömmar. Du kan även ställa in ett larm med jämna mellanrum under hela natten för att tvinga dig att vakna upp och skriva ner några drömmar du har i mitt i natten.
2

leta efter mönster i din journal. Se om samma symbol eller tema fortsätter dyka upp. Om den gör det, gå till ditt dagliga liv för att se vad du arbetar med. Fråga vilka känslor du känner, vad du fruktar och vad du hoppas på. Leta efter mönster i dina drömmar och mönster i ditt dagliga liv.
3

överväga att lära hur man tolkar drömmar. Drömtydning böcker och webbplatser kan hjälpa dig att komma igång, men bara du vet vad symbolerna i en dröm betyder. Till exempel, drömmer om födelse tyder oftast på en ny start på något i livet. Men om du arbetar med födande kvinnor, drömmer om födelse är förmodligen bara en återspegling av din dag till dag liv.
4

Se en kurator eller en terapeut som specialiserat sig på drömtydning. En kurator kan hjälpa dig att ansluta med dina drömmar och se mönster och teman du kan saknas.