har all information om de möten i förväg för att undanröja eventuella hinder som kan hålla dig från att delta. Även om man beslutar att delta i ett 12 steg möte är ett kraftfullt första steg, i missbruk, följa upp är inte nödvändigtvis en stark punkt. Varje samhälle telefonboken eller online sökmotor listar 12 kliver möten, men för att få stöd, information, och en levande person, ring National Drug and Alcohol hotline (1-800-662-HELP).
2 < p> Be en vän att hålla dig ansvarig och eventuellt gå med dig. Räkna ut i förväg riktningar och transport. När du deltar i ett möte, plocka upp en tidsplan för möten och telefonnummer som kan hjälpa dig i den fortsatta planeringen. Addera 3
Få en sponsor. En sponsor är en person av samma kön som har betydande tid i nykterhet och har den typ av återvinning som du vill. Sponsorn är någon du kan ringa när du kämpar, när de utmanas, och när du triggas att använda. Han kommer att gå igenom stegen med dig och hålla dig ansvarig. Det bästa sättet att få en sponsor är att fråga. Det är vanligt att få en tillfällig sponsor tills du blivit mer bekant med programmet och folket.
4
Använd alla tillgängliga verktyg i 12 steg-program om du vill få full nytta. Detta inkluderar telefon, möten, sponsorer, och de 12 stegen själva. När du går på möten, kommer du att få telefonnummer till andra du kan ringa vid behov. De ska användas eftersom missbruk är att isolera. Målet för dessa grupper är återvinning genom att dela med varandra.
De 12 stegen
5
Gå igenom de 12 stegen i ordning. Börja med steg 1 och stanna på den tills du och din sponsor är överens om att det är komplett. De 12 stegen är utformade för att vara kumulativa. Det andra bidrar till den första, lägger den tredje till den första och andra, och så vidare. Inga fristående. Ibland finns det ett specifikt steg som behöver ses över. Det finns inga fasta regler om hur du gör steg, men ärlighet, öppenhet och villighet (HUR) är alltid viktigt.
6
Tänk steg 1, 2 och 3 i grunden. I steg 1 måste du ärligt titta på ditt liv och inse att du har ett beroende och är maktlösa att förändra på egen hand. Steg 2 och 3 kräver att du bestämma om du ska försöka fortsätta köra ditt liv eller ge den till din högre makt och tro att den högre makt kan ta dig ut ur missbruk. Du måste bestämma vad din högre makt är till dig. Kom ihåg att ingen av dessa åtgärder måste göras ensam, utnyttja din sponsor
7
Tänk på steg 4, 5, 6 och 7 som. "Inventering steg." I dessa, gör du en inventering av dina missgärningar. När du gör denna inventering, som bör vara uttömmande, kan du använda olika steg 4 arbetsböcker eller kalkylblad. Få dessa från din sponsor. När du gör inventeringen, är du skyldig att dela den med en annan person och Gud som du förstår honom. Slutligen, måste du vara villig att låta din högre makt att ta bort dessa karaktärsdefekter och sedan be din högre makt att göra det arbete som krävs.
8
Gör en lista över alla de personer du har skadat i ditt missbruk och sedan gottgöra men du kan för dessa människor, dessa är steg 8 och 9, som är en fortsättning på den egna inventeringen. Den ena förbehållet är att du aldrig ska försöka gottgöra någon som skulle kunna skadas av en sådan uppenbarelse.
9
Behåll den positiva förändringen under steg 10 och 11. Fortsätt att daglig inventering ditt beteende och attityder och göra ändringar vid behov för att upprätthålla återhämtningen. En del av denna dagliga verksamheten kommer också att använda bön och meditation att förbättra din medvetna kontakt med ditt högre makt. Denna bön bör fokusera på kunskap om Guds vilja för dig och förmåga att utföra den.
10
nå ut till andra i steg 12. Hjälp andra som kämpar med missbruk och att göra detta, kan du själv behålla din nykterhet. Dessa 12 steg kan tyckas svårt att uppfylla men denna gemenskap är avsedd för dem som har gått igenom dem för att hjälpa dem som arbetar med dem.
Upphovsrätt © Liv och hälsa