Hur man använder Bastun till Detox

Använda en bastu är ett sätt att avgifta kroppen. När du använder en bastu, skapar kroppen en artificiell feber, rensa gifter, och skapa vita blodkroppar att bekämpa bakterier och sjukdomar. Din hud renar som dina porer öppna och släppa fångade smuts och olja. Folkmedicinen används svett terapi för att behandla sjukdomar, och många kulturer fortfarande använda dem i dag. Saker du behöver
2 Handdukar
1 liter vatten
Eterisk olja
Body olja (tillval)
Visa fler instruktioner
1

Clean och förbereda bastun för användning. Med bastun dörren öppen och avstängd, torka av bastun med varmt tvålvatten och skölj noga. Slå bastun på och vänta på att bastun att värma upp, ungefär 30 till 60 minuter.
2

Lägg en handduk på bastun bänken och rulla en annan att använda som en kudde. Bastun bänken blir varm, så se till att använda en kropp-längd handduk på bänken så att huden inte bränns. Använd en kudde eller en annan handduk för att dämpa ditt huvud från hårda träbänk.
3

Förbered en blandning av eteriska oljor för aromaterapi. Lägg 4 till 6 droppar eterisk olja till en liter vatten, och häll denna blandning över klipporna. Applicera inte ren eterisk olja direkt på stenarna utan att späda med vatten.
4

Applicera en fuktgivande behandling för grov hudfläckar. Applicera fuktkräm som inte innehåller mineralolja, petroleum, eller glycerin eftersom dessa ingredienser fälla fukt och förhindra vätskeförlust. Du behöver gå ner fukt genom din svett för att din kropp att ta bort gifter, så använd en kropp olja såsom avokado eller olivolja.
5

Sitt i bastun i 10 till 20 minuter. För nybörjare, bara 10 minuter i början tills du lär dig hur din kropp reagerar på bastun sensation. Andas in och andas ut genom munnen, ta djupa andetag. Dina lungor arbeta hårdare för att utvisa toxiner som din kroppstemperatur stiger och kräver mer syre.
6

Kliv ut ur bastun och dricka vatten. Byt vatten förloras genom svettning. Vatten hjälper också underlätta toxin borttagning genom matsmältningssystemet. Drick inte för mycket vatten, mer än en liter under en paus session, för att förhindra yrsel från en full mage.
7

Ta en kall dusch. Detta är en populär metod som används av avancerade bastu användarna att förbättra cirkulationen i kapillärerna och stramar muskler. Svetten dunstar så småningom, men att ta en dusch avlägsnar salt komponenter och annat skräp på huden. För att balansera din ekosystemet, bör din svalka period lika med samma tid i bastun, så du bör bryta efter 20 minuter om du spenderat 20 minuter i bastun.