Hur man använder Blond Psyllium att sänka kolesterol

Blond psyllium eller psyllium frön, innehåller en olöslig fiber, vilket gör det till ett populärt naturligt alternativ till kemiska laxermedel. Detta tillägg kan användas för att behandla förstoppning och andra tarmsjukdomar. Ytterligare forskning har visat att blond psyllium också kan hjälpa till att sänka kolesterolet. Saker du behöver
Läkare
vatten
Blond psyllium frön, skal utsäde eller utsäde pulver
lipidpanel blod arbete
Visa fler instruktioner Zazzle.se Använd Blond Psyllium att minska kolesterol
1

Hitta det psylliumfrö är belagd med algblomningen. Denna algblomningen inte löser sig i vatten, skapar ett gummiaktigt ämne när rörs i vatten.
2

Upptäck att din kropp är oförmögen att smälta psyllium frö, så när det sväljs, passerar det genom kroppen utan absorberas.
3

Använd psyllium frö att behandla högt kolesterol eftersom när blond psyllium blandas med vatten sväljs, gummy ämne det skapar minnen för kolesterol som finns i den mat du äter. Eftersom din kropp är inte behandla detta ämne, är små mängder kolesterol elimineras från kroppen.
4

Leta efter en kommersiellt beredd blond psyllium frö pulver på ditt lokala apotek. Många psylliumfiber terapi pulver är beredda med socker. Men det är bättre att ta en utan tillsatt socker eller en förberedd med en socker substitut.
5

Rör en halv tsk. eller 2,500 mg psyllium pulver i minst 8 dl vatten och drick direkt. Rumstemperatur vatten fungerar bäst för att skapa en enkel att svälja vätska.
6

Ta psyllium utspädd med vatten så många som två till tre gånger om dagen för att hjälpa till att sänka kolesterolet.

7

Använd psyllium i kombination med en hälsosam kost. De som sysslar med att sänka deras kolesterol bör konsumera en kost låg i mättat fett såsom hydrogenerad och delvis härdade oljor.
8

Sök upp enkelomättade oljor som olivolja för att bistå i skapandet av HDL, eller högt -density lipoproteiner. Denna typ av kolesterol har visat sig minska risken för hjärtsjukdomar när de kombineras med kolesterolsänkande effekter av ett tillägg såsom psyllium frön. Till lägre blodsocker samt
9

Använd psyllium frö. Denna ytterligare fördel av psylliumfiber terapi kan vara till hjälp för dem med diabetes samt de med höga trigylcerides finns i deras blod arbete.