Hur man använder Chia frön för hälsa

I århundraden, aztekerna använde Incans och mayaindianerna Chia frön som en huvudkomponent i sin kost. Idag, Chia frön är fortfarande en populär basföda. På grund av de närings-och medicinska egenskaper av denna mat, människor använder Chia frön för hälsa ändamål. Instruktioner
1

Banta med Chia frön genom att lägga till en eller två matskedar till ett glas vatten eller äppeljuice. Vänta 15 minuter, rör om och drick det varje dag på morgonen. Diabetiker kan också dra nytta av att använda denna dryck.
2

Minska kalorier och mängden mättade fetter i smör eller andra uppslag genom att lägga till Chia frön.
3

Förbered näringsämne-berikad välling och mat, milkshake, varm spannmål eller ägg för spädbarn och barn genom att blanda chia gel i dessa livsmedel eller drycker. Gör gelén genom tillsats av Chia frön till vatten. Vänta tills det är geléform, och sedan lägga till maten. Det är en bra källa till C-vitamin, protein, kalcium, omega-3 fettsyror, fibrer och antioxidanter.
4

Gör en energi dryck genom omrörning några teskedar frön i ett glas vatten. Vänta några minuter och tillsätt citron eller lime för att smaksätta den. Detta kan vara fördelaktigt för idrottare som är under utbildning.
5

Grind Chia frön och lägg till kött, sallader, smet, muffins, bröd och soppor för att öka näringsvärdet av dessa livsmedel. Fördelarna med att använda Chia frön kan innefatta förbättring i hjärt-och kolon hälsa. De kan också sänka blodtrycket och lösa problem med matsmältningen.
6

Använd Chia frön för hälsan som ett dietary källa av fettsyror. Äter frön varje dag som mellanmål för att få dagsbehovet av essentiella fettsyror. Addera