Hur man använder Cranberry som en antioxidant

Antioxidanter produceras naturligt av kroppen för att minska skador på celler orsakade av oxidation. Mycket forskning har gjorts om hälsoeffekterna av antioxidanter för att bevara integriteten i cellerna. Antioxidanter innefattar vissa spårämnen, betakaroten och fenoler såsom de som finns i tranbär. Instruktioner
Njut Cranberries
1

Hitta 13 mg. C-vitamin, 4 gram fiber och massor av antioxidanter (fytonäringsämnen) i 1 kopp hela tranbär. Antocyaninfärgning är antioxidant som ger tranbär sin röda färg, och proanthocyanidin kan hindra vissa bakterier från att fastna i blåsväggen.
2

Ge ditt hjärta antioxidant nytta när du använder tranbär i din dagliga kost. Djurstudier har visat förbättrat blodflöde med mindre blodproppar i kärlen med en vanlig kost med tranbär.
3

dra nytta av antioxidanter som finns i tranbärsjuice för att bekämpa cancer. Den immunsystemet egenskap av antioxidanter kan minska risken att utveckla vissa typer av cancer och förbättra effektiviteten av kemoterapi behandlingar.
4

Tänk de rapporter som indikerar tranbärsjuice är effektivt för att minska kolesterol. De antioxidant fördelar noteras att minska kardiovaskulära händelser såsom stroke.
5

Välj torkade tranbär över russin eller katrinplommon för det högsta beloppet av antioxidanter från frukt.
6

Fight håligheter med regelbunden tranbär användning. Antioxidanterna quercetin och myricetin har rapporterats att försvaga förmågan hos Streptococcus mutans att plack och urholkar tandytan.
Förbered en Cranberry Sallad
7

Få en stor skål och kombinera 2 koppar färska eller tinade hackade tranbär, 3 koppar miniatyr marshmallows och 3/4 dl socker.
8

Täck och placera i kylskåp i 8 timmar.
9 < p> Tillsätt 2 dl hackade äpplen, 1 dl kärnfria gröna druvor och 1/2 kopp hackade valnötter.
10

Häll 1 dl kyld vispgrädde i en kyld bunke.
11

Vispa grädden på medellång hastighet tills mjuka toppar form.
12

vispad Fold grädde i frukt blandning.
13

Placera i kylskåp tills att tjäna.
Addera ditt