Stå med fötterna axelbrett isär . Böj knäna och huka ner något för att göra det lättare att föra in Estring .
2
Tryck Estring till en oval form med tummen och pekfingret .
3 < p > för in Estring så djupt in i din vaginala kanalen som möjligt genom att skjuta in med långfingret . Om du känner obehag , har du satt det inte djupt nog . Ta bort det genom att haka fingret runt den . Tvätta den med varmt vatten och sätt sedan tillbaka .
4
Byt ringen var 90 dagar eller dina symtom kommer tillbaka . För att byta , haka fingret runt den och dra ut .
Upphovsrätt © Liv och hälsa