Innan du äter på morgonen, ta en rågad matsked psyllium frön och blanda till en 6 - till 8-oz. glas juice eller ånga destillerat vatten. Psyllium tjocknar snabbt i vätska, så fort du blandar det, svälja det. Den har en mild, nötig smak.
2
vänta ca 30 minuter innan du äter eller dricker något (förutom vatten). Detta kommer att ge psyllium tid att gå genom magen och tarmarna. Psyllium fungerar som en mjuk skurborste genom dina tarmar och kolon, och kommer att visa resultat på kort tid.
3
Var noga med att dricka flera glas vatten, ånga destillerat vatten företrädesvis, hela din dag. Steam-destillerat vatten är fritt från de flesta gifter och kemiska tillsatser som finns i kranvatten. Det är logiskt att när du gör ett kolon rengöra för att eliminera gifter och avfall materia, att du håller dig borta från toxiner i kranvatten, alltför.
4
Ta en andra portion av psyllium frön på kvällen , helst en halvtimme före middagen. Återigen, blanda en rågad matsked med juice eller vatten. Följ med ytterligare 6 - till 8-oz. glas vatten.
5
Ha en tredje matsked psyllium frö med vätska innan läggdags om du inte har producerat en avföring bu kvällen, eller om du inte har eliminerat mer avfall än vanligt för dag. Ta upp till tre doser på första dagen, men inte överstiger detta belopp. För de kommande 6 dagarna, inte överstiger två doser: morgon och kväll. Du kommer att märka mer eliminering i slutet av den första dagen. Det fina med psyllium är det inte orsakar magont eller diarré. Du behöver inte oroa dig för att stanna hemma eller i närheten av ett badrum medan du är på rengöra. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa