Hur man använder Gum att kontrollera aptiten

Många anser tuggummi en typ av godis , men den klibbiga behandla har många fler fördelar än en chokladkaka . Tuggummi fräschar din andedräkt och hjälper undertrycka din aptit . Gum är också en kalorifattig mat , ett tuggummi har vanligtvis noll till 10 kalorier . Om du försöker gå ner i vikt eller titta på ditt kaloriintag , införliva sockerfritt tuggummi i dina strategier viktkontroll kan hjälpa dig att hålla på rätt spår . Saker du behöver
sockerfritt tuggummi
Visa fler instruktioner
1

Chew sockerfritt tuggummi under minst 20 minuter efter avslutad måltid . Tuggummi efter måltid ökar salivproduktionen och minskar plack tillväxt . Dessutom kommer du att bli mindre benägna att nå för dessert medan du njuter av mintsmak av gummi .
2

Tugga en pinne av sockerfritt tuggummi innan småätande . Enligt en studie från 2007 rapporterades i " aptit " deltagare som tuggade tuggummi innan snacking åt cirka 35 färre kalorier .
3

Håll sockerfritt tuggummi i väskan , skrivbord och skafferi . Förvara inte ohälsosamma mellanmål i väskan eller skrivbord . Du är mindre benägna att nå för en ohälsosam mellanmål när det är mer praktiskt att tugga tuggummi .