Hur man använder Hacker Diet Tracker

The Hacker Diet använder ett komplext system av kalkylprogram kallade trackers för att kartlägga utvecklingen av din viktminskning och motionsvanor. The Hacker s Diet tracker kan hittas på nätet och skrivs ut om du behöver se dina framsteg på papper. Instruktioner
1

Anmäl dig till en Hacker Diet tracker online-konto. Du hittar en länk till inloggningssidan i avsnittet Resurser. Se till att du anger en giltig e-postadress. Tecknet upp processen kräver att du bekräftar din e-postadress innan du kan logga in
2

Ange din vikt varje dag. Detta är mycket viktigt eftersom om du hoppar över en dag, kommer dina resultat för månaden vara något off. The Hacker Diet använder en metod som kallas sten vikt att fastställa din faktiska viktminskning. Enligt programmet, tar stenen väger metoden hänsyn vatten viktminskning och inte räkna som viktminskning i din viktminskning totalt.
3

Bestäm din träning ringt för dagen och Ange det dagligen. Det finns en tabell längst ner på tracker som hjälper dig att avgöra övningen ringt. Du hittar bara de övningar som du gjorde den dagen. Hitta antalet repetitioner och motsvarande stegpinne är pinnen som du gjorde för att motion. Om du upptäcker att din träning stegpinne är olika för varje övning, bör du ange en genomsnittlig ringt numret för att få en korrekt behandling.
4

Get motiverade av dina tracker resultat. Om du gått ner i vikt, låt att motivera dig att fortsätta ditt program. Om du gått upp i vikt, bör detta motivera dig att arbeta hårdare och äta smartare.