Börja med rullator ett steg före dig. Se till att basen är på plan mark så att rollatorn inte riskerar att välta. Placera händerna på toppen av det och om nödvändigt dra dig till en stående position.
2
Ta första steget med din skadade eller svagare sidan. Flytta den foten framåt och placera hälen ner först. Placera den på en bekväm plats där du inte känner att du är framåtlutad, stretching för långt, eller som om du är obalanserade.
3
Ta det andra benet fram emot att slutföra din första steg. När du sätter den ner foten, bör du vara i en bekväm position där benen inte slår stolpar i rullator.
4
Flytta rullator fram emot att ta nästa steg. Undvik att trycka det så långt att din rygg är välvd. Du bör kunna nå de bästa barerna i walker bekvämt.
5
Använd ett bekvämt avstånd när du tar steg med rullator i en rak linje. När du går runt svängar, använd mindre steg så att du bara justera din riktning lite varje gång du flyttar din walker framåt.
Upphovsrätt © Liv och hälsa