Hur man använder Heat Patches på ömma muskler

Värme terapi, tillsammans med sin motsvarighet is terapi, har varit en av de mest effektiva metoderna för att behandla ömma muskler. Värme ökar blodflödet, minskar smärta och är avkopplande. Heat fläckar är en av de mer populära produkter på marknaden idag. De är bekväma, eftersom de tillåter dig att vara mobil medan de arbetar. Mest värme patchar är gjorda av järn, vatten, kol och salt. De arbetar genom förfarandet enligt järn oxidation. När järn exponeras för syre, alstrar den värme, lugnande ömma muskler. Instruktioner
1

Plocka upp en värme patch på ditt lokala apotek eller order från webbutiker Drugstore.com, Shopping.com eller NexTag (se Resources nedan). De bär märken värme patch som Bengay, Beyond BodiHeat och Icy Hot.
2

Välj en patch som tillräckligt täcker drabbade området. Regular-format plåster täcker ömma muskler i armar, ben, nacke och en del av axlarna. Stor eller extra stora kommer att användas för hela nedre ryggen och övre ryggen, samt både axlar och höfter. Och
3

Tvätta torka huden i området där ditt ömma muskler är. Mest värme fläckar fastnar inte om huden är våt.
4

Avlägsna eventuell skyddsfilm som finns på värmen plåstret. När filmen tas bort, kommer järnet oxidera, producerar värme.
5

Applicera den självhäftande sidan av plåstret på dina ömma muskler. Beroende på märke, kommer det att ta mellan 5 och 15 minuter för din värme patch för att börja arbeta. Mest värme patchar kommer att pågå i minst 8 timmar, men du kan behöva ta bort plåstret om det blir för varmt eller orsakar obehag.
6

Använd mest värme patchar inte mer än en gång per 24 timmar. Vissa värme patchar kan återanvändas, men de flesta ger bara en enda användning.