Hur man använder Juice för förebyggande av cancer

Enligt National Cancer Institute, är cirka 450.000 amerikaner diagnostiseras med någon form av cancer varje år. Även denna siffra verkar sakta att släppa tack vare tidig upptäckt och upplysningskampanjer, är det fortfarande viktigt att leva en livsstil som hjälper till att förhindra eller minska dina chanser att utveckla denna dödliga sjukdom. Ett av de enklaste sätten du kan börja din väg till förebyggande genom något du förmodligen göra varje dag - dricker juice. Saker du behöver
Juicer
Blandade frukter och grönsaker
Visa fler instruktioner
1

göra din egen juice hemma med en juicepress. Du kanske frestas att bara köpa juice i affären. Men genom att juice din egen saft hemma, kan du få mer näringsämnen, samt spara pengar i det långa loppet. Inte bara det, men din juice kommer att ha en mycket fräschare smak, och kommer inte att ha de tillsatta konserveringsmedel och andra kemikalier som ofta finns i färdigköpta fruktjuicer.
2

Dryck juice hög karotenoider . Karotenoider är en viktig ingrediens som finns i de flesta orange frukter och grönsaker (särskilt morötter) som ger frukten eller grönsaken dess färg, samt arbete i kroppen som en potentiell blockerare av cancer, speciellt lungcancer. Lägga till en morot till din favorit juicer hopkok i morgon kommer att säkerställa att du får massor av dessa kraftfulla cancer kämpar i din kost.
3 juicer

dricka med lykopen. Lykopen är en kraftfull antioxidant som har visat vissa lovande resultat i att förebygga prostatacancer. För att få denna cancer fighter i din kost, dricka tomat juice. Den färdigköpta sorten, liksom hemlagad tomatjuice, ger samma mängd lykopen i din kost. Lykopen kan också hittas i jordgubbar och vattenmelon.
4

Drick juice som innehåller mycket fibrer. Brist på fiber är en av de största bidragsgivarna till tarmcancer hos både män och kvinnor. Fiber är en viktig del av din kost när det kommer till ditt matsmältningssystem. Fiber hjälper till att hålla din kropp regelbundet, och hjälper till att rensa ut överflödigt avfall i mag-spåret. Detta gör att cellerna i din mag-spåret för att hålla sig frisk, vilket i sin tur bidrar till ward av cell fel som orsakar cancer. Använda någon rå frukt eller grönsak i din juicepress med en hög volym av olösliga fibrer (t.ex. äpplen och morötter) kommer att öka fiber i din kost.
5

Gå ekologiskt. När du väljer frukt eller grönsaker till juice hemma, leta efter ekologiska produkter. Ekologiska produkter är oftast helt fri från bekämpningsmedel, vilket är viktigt när man försöker förhindra cancer. Hälsoeffekterna av bekämpningsmedel undersöks fortfarande, men det är bättre för fel på den säkra sidan när det gäller din hälsa.