Hur man använder Kamomill för att behandla sömnlöshet

Kamomill är en blommande växt som odlas i hela Europa. Det har använts i folkmusik rättsmedel i tusentals år för att behandla en mängd sjukdomar såsom diverse såsom stress, solbränna och munsår. Dock är en av kamomill mest populära användningsområdena för behandling av sömnlöshet. Kamomill kan bryggas till lugnande teer, blandat med badvattnet eller används i aromaterapi för att slappna av i slutet av dagen. Saker du behöver
Kamomill blommor
citronmeliss blad eller juice
Rosemary
Lemon verbena lämnar
Lavendel blommor
Timjan
korianderfrö
iris rot pulver
lavendelolja
Visa fler instruktioner
Minska Sömnlöshet genom användning av kamomillte
1

Ta en kopp vatten till en snabb koka i en liten kruka eller kastrull.
Sida 2

Blanda i 1 tsk. av torkad kamomill blomblad. Dessa kan köpas på växtbaserade leverans butiker eller via specialitet detaljhandlare på Internet. Du kan också använda en te infuser att kombinera kamomill blommor med vatten.
3

Sänk värmen till en sjuda.
4

Täck grytan med lock att fånga ångan inuti.
5

Koka blandningen av blommor och vatten i 45 sekunder.
6

Ta blandningen från spisen.
7

Låt blandningen svalna i 1 minut.
8

Häll vattnet genom en sil för att avlägsna de kamomill bladen.
9

Tillsätt honung och färsk citron saft efter smak. Ett annat sätt att piffa upp ditt kamomillte är genom att lägga citronmeliss blad i stället för citronsaft.
10

Drick te. Efter en timme, bör du börja känna den lugnande effekten tar tag.
Använd Kamomill Potpurri för att behandla sömnlöshet
11

Skapa en kamomill potpurri genom att blanda 1 kopp kamomill blommor med en kopp varje rosmarin, citron verbena blad och lavendelblommor. Lägg till en 1/2 kopp timjan, 1 tsk. av korianderfrö 2 tsk. av iris rot pulver och 2 droppar lavendelolja.
12

Placera en handfull av blandningen under kudden innan du går till sängs på kvällen. Den lugnande dofter kommer att hjälpa dig att somna och sova längre.