Hur man använder Linfröolja för artrit symptom

Människor som har artrit - dess viktigaste symptomen är stel och ömmande leder - vet att det tyvärr finns det inget botemedel för deras smärtsamma sjukdom. Vissa artrit patienter väljer att använda FDA-godkända läkemedel för att lindra deras smärta. De som vill ha en mer naturlig inställning för att minska artrit smärta kan använda linfröolja. Oljan är lastat med alfa-linolensyra (ALA). ALA är liknande i sammansättning till omega-3 fettsyror som minskar inflammation och minska risken för hjärtsjukdom. Saker du behöver
Linfröolja
Juice
keso
Olivolja
Färsk citron
Linfrö mjöl
disktrasa
Visa fler instruktioner

1

Köp linfröolja förpackad i en mörk eller annat ogenomskinlig flaska. Ljus och värme kan ge komponenterna i oljan för att bryta ner och bli mindre effektiv. Av denna anledning undvika stekning eller bakning med linfröolja.
2

Store linfröolja i kylskåp. Var uppmärksam på utgångsdatumet för att inte förstöras. Kassera oljan om det börjar lukta illa.
3

Stir linfröolja i ett högt glas juice med din frukost. Förutom att hjälpa din artros leder, kan oljan hjälpa till att reglera ditt matsmältningssystem för dagen.
4

Lägg linfröolja till 1/4 till 1/2 kopp lowfat keso. De fetter som ingår i oljan är bättre absorberas av kroppen när de binder till proteiner. Den nötaktig smak av linfröolja kompletteras av osten smak att göra en frisk sida skålen.
5

ersätta en linfröolja-baserad salladsdressing för din vanliga dressing. Wisk ihop 1/2 kopp linfröolja med 1/2 dl olivolja och färskpressad citronsaft, salt och peppar efter smak. Refrigerate överblivna dressing för nästa dag.
6

lindra dina symtom på artrit genom att använda en varm linfrö kompress. Använd linfrön mjöl och varmt vatten för att göra en pasta. Ansök till de drabbade områdena med en varm tvättlapp, undvika kontakt med alla öppna sår eller sår.