Hur man använder Linfröolja för viktminskning

Alla verkar ha en hemlighet för att förlora vikt. Sanningen är, i syfte att uppnå och bibehålla en betydande viktminskning, måste du bränna mer kalorier än du förbrukar. Linfrö produkter kanske kan hjälpa dig. Oljan är en kraftfull antioxidant som kan bidra till att öka din ämnesomsättning. Hela eller malda linfrön ger dig kostfiber som gör att du känner dig bättre och omega-3 fettsyror som eventuellt kan begränsa sug efter sötsaker. Saker du behöver
Linfröolja Kalorifattig juice
Olivolja
Citronsaft
Ground linfrö
Ekologiska ägg från lin matad kycklingar
Visa mer Instruktioner
1

Starta din resa till viktminskning genom att göra smarta beslut om den mat du äter. Baka eller halstra magert kött istället för att steka dem. Ät en mängd färska frukter och grönsaker och fullkornsprodukter. Lägga linfrö till en redan hälsosam kost kommer att hjälpa viktminskning mycket mer än att bara använda linfrö och upprätthålla dåliga vanor.
2

Lägg 1 till 2 msk. av linfröolja till ett stort glas vatten och blanda väl. Om du inte bryr dig om nötaktig smak av oljan, använd kalorifattig juice istället för vatten. Drick ett glas av blandningen varje dag för att dra nytta av de höga halter av omega-3 fettsyror. Addera 3

Ringla linfröolja dressing över din grönsallad. Använd lika delar olivolja och linfrön oljor, och tillsätt lite citronsaft. Den omega-3 i förbandet är ett "bra" fett och kan minska kroppens sug efter sötsaker och fet mat.
4

Använd marken linfrön i din mat för att lägga till mer fibrer i din diet. Fiber gör oss känna full med mindre mat, så du kan vara mindre benägna att äta för mycket.
5

Hitta en butik eller gård stå som säljer ekologiska ägg som lin-matade höns. Deras ägg tenderar att ha mer omega-3 i dem än vanliga ägg och förse dig med protein. Det är viktigt när man försöker gå ner i vikt för att behålla din styrka med en proteinrik diet.