Hur man använder Nasal bevattning till Clear Sinus

Nasal bevattning är det praxis att spola överflödigt slem och irriterande från bihålorna. Den praxis som har sitt ursprung i Indien, men används av människor över hela världen. Enligt The New York Times, kan nasal bevattning minska symtom på allergier och andra problem med bihålorna. Du kan utföra nasal bevattning för att rensa bihålorna med hjälp av en svag saltlösning appliceras med en neti pot, en liten kruka med en lång pip i ena änden. Saker du behöver
Neti potten
Saltlösning
Visa fler instruktioner
1

Ta bort locket från din Neti potten. Om potten innehåller natrium paket för att blanda saltlösning rensning lösning, häll innehållet i ett paket i din Neti potten och fyll med varmt (inte hett) vatten. Om du inte har en natrium-paket, lägg en fjärdedel tesked fint, icke-iodized salt eller en halv tesked Grovmald salt till Neti potten med 8 dl varmt vatten.
2

Skaka Neti potten eller rör om vatten och salt med en sked för att grundligt blanda lösningen och lösa allt salt. Addera 3

Lean över badrum handfat, toalett och badkar. Luta huvudet åt sidan och placera pipen i Neti potten i ena näsborren. Om huvudet lutar åt vänster, placera pipen in i höger näsborre. Om huvudet är lutat åt höger, placera pipen in i vänster näsborre.
4

Andas genom munnen. Lyft Neti potten är tillräckligt hög för att rinna genom dina bihålor. När Neti potten är halvtomt, lägg ner och försiktigt blåsa näsan.
5

Upprepa steg 3 och 4 för det motsatta näsborren. Försiktigt blåsa näsan för att ta bort kvarvarande slem eller skräp.