Ta en Nuphedrine piller och din multivitamin så fort du stiger upp på morgonen med ett fullt glas vatten. Detta bidrar till att lösa upp pillret och få in det i ditt system. Gå om din morgon rutin, och i ungefär en halv timme ska du känna piller börja arbeta.
2
äta en liten frukost ungefär en halvtimme efter piller, såsom en granola bar eller en bit frukt och dricka ett glas vatten. Du bör inte äta mer än en kopp av mat till frukost. Vad du väljer bör ha några vita mjöl eller mycket lite stärkelse, eftersom dessa pack på pounds.
3
Ta nästa dos dagen sex timmar efter att du tagit det första pillret. Alltid dricka ett fullt glas vatten med ditt piller. Du kan äta en normal middag, men inte överstiga mer än två koppar mat totalt på din tallrik. Kött bör hållas på en portion är mindre än storleken på din handflata. En liten portion av två grönsaker bör ätas vid varje middag. Den Nuphedrine kommer avvärja hunger och du kanske inte känner för att äta. I det här fallet, äta minst en kopp totalt för din måltid.
4
Vänta minst två timmar efter att du äter för att börja din träning rutin. Detta ger tid för din mat för att bosätta sig och börja brytas ned. Om du normalt har fysisk aktivitet i 20 minuter om dagen, måste du träna i 30 minuter om dagen. Viktbärande övningar såsom armhävningar och utfall kommer att hjälpa dig att bränna fett från dessa områden. Börja med att göra två uppsättningar av 10 repetitioner av varje övning för att bygga upp din tolerans.
5
arbeta på att bygga upp din rutin att inkludera pull ups, benlyft och sträcker varje dag. Du bör vara minst två timmar innan sängen, och inte äta under denna tid. Det är en bra idé att dricka mycket vatten under ditt arbete ut tid för att hjälpa ersätta vattnet förlorade på grund av svettning. Grattis, du är på väg att förlora vikt med Nuphedrine!
Upphovsrätt © Liv och hälsa