Hur man använder Osteopati för att lindra artrit smärta

osteopatisk behandling kan minska smärta, minska svullnad och förbättra din rörlighet och rörelsefrihet med din form av artrit. Gemensam degeneration är normalt och vanligt i de flesta vuxna över 35. Artrit är klassad som antingen degenerativ eller artros. Holisitic metoder involverade i osteopati kan fokusera på omedelbart lindra smärtor i samband med artrit. Behandlingen kan kräva upprepade sessioner, som alla är rimligt prissatta. Osteopati kommer att använda en mångfacetterad och hälsosamt sätt att behandla artrit. Följ dessa steg för att lära sig mer. Saker du behöver
Dator med tillgång till Internet
Visa fler instruktioner
Välj Water Motion för att behandla artrit
1

Upptäck vatten terapi för att lindra artrit smärta. Nedsänkning i varmt vatten erbjuder en trygg miljö för att minska artrit smärta och stelhet. Din osteopat kan ordinera särskilda rörelser för att lindra ditt tillstånd.
2

övning Använd vatten för leder och muskler. Använd naturliga motstånd vatten för att bygga muskelstyrka. Associerade fördelar vattenlevande motion inkluderar förbättrad självkänsla och ökad energi.
3

Diskutera alternativ för att lindra smärta med mediciner om det behövs. Skapa hälsosamma vanor


4

Följ professionell rådgivning. Osteopater utövare kan hänvisa dig att använda naturliga vitamintillskott för att bistå med sina fysiska tekniker för att lindra artrit smärta.
5

vidta positiva åtgärder för att förbättra din kost, vilket kan vara en faktor i artrit. Läs mer om detta ämne genom att läsa "Hur man äta bort Arthritis" (se Resurser nedan).
6

Använd kallt förpackningar appliceras direkt på smärta eller svullnad efter träning.
7 < p> Stretch och värma upp med utbud av rörelsemönster övningar.
8

Dra nytta av en hälsosam livsstil. Motion är känt för att minska ledvärk och förbättra personliga uthållighet. Ökad flexibilitet kan motverka rörlighet begränsningar.
Behandla artrit i hand med motion
9

Minska stelhet i händer och fingrar genom att göra regelbundna finger och övningar handen.

10

Slappna handen. Börja med fingrarna utsträckta och tätt försluten tillsammans.
11

Böj änden och mellersta lederna i fingrarna. Var uppmärksam på att hålla handleden och knogarna rakt. Gör långsamma, flytande rörelser.
12

tillbaka handen till utgångsläget. Upprepa med den andra handen.