Hur man använder Over the Counter Sleep Aids

Varje år fler amerikaner befinner sig drabbas av långvariga anfall av sömnlöshet. Desperat att få en god natts sömn, en del tur med sin läkare om hjälp, medan andra titta mot over-the-counter mediciner att ge dem en chans för den svårfångade drömmen om sömn. Dessa läkemedel, dock är endast avsedda för kortvarig användning för att minska enstaka anfall av sömnlöshet. De är inte avsedda för användning varenda kväll eller under en längre tid. Det är därför viktigt att individer förstår hur säkert att använda dessa läkemedel. Instruktioner
1

Tala med en farmaceut om vilken typ av over-the-counter (OTC) sömn stöd som kan fungera bäst. Några av dessa läkemedel innehåller antihistaminer som ofta används för att behandla kalla och /eller allergi symptom. Men eftersom de orsakar dåsighet, många hittar dem användbara vid behandling av sömnlöshet. Vissa innehåller även smärtstillande medel som ibuprofen eller paracetamol. Bestäm om OTC kan interagera med läkemedel som vidtas för andra hälsofrågor. Slutligen, be om vägledning om vilket märke av OTC fungerar bäst i "typ" av sömn stöd söks (antihistamin, smärta eller kombination).
2

Läs medicineringen etikett. Lagen kräver att alla over-the-counter droger listar potentiella faror samt eventuella biverkningar. Om något anges är oroande, gå vidare till en annan typ eller märke. Addera 3

känna till de vanligaste biverkningarna av de flesta receptfria läkemedel. Dessa inkluderar, men är inte nödvändigtvis begränsade till, följande: yrsel, illamående, muskelsvaghet eller kort sikt brist på samordning, förvirring eller en tillfällig förlust av mental skärpa, muntorrhet och okontrollerat thirstiness, diarré och /eller förstoppning. Om något av dessa symtom blir svåra att hantera, bör man sluta med OTC direkt.
4

Ta receptfria läkemedel bara som rekommenderas på etiketten.
5

Go till sängs vid samma tid varje kväll. Gå inte till sängs för tidigt. Välj en rimlig läggdags, åtminstone 8 timmar innan det är nödvändigt att uppstå. Undvik tupplurar efter 04:00, eftersom de kan skada chanserna för en god natts sömn.
6

Håll dig borta från saker som kan störa medicineringen effektivitet. Undvik alkohol, vilket kan öka negativa reaktioner på drogen. Håll dig borta från koffein, vilket skulle kunna motverka medicinering. Motionerar inte precis innan sängen, eftersom det också kommer att arbeta mot narkotika.
7

Undvik farlig verksamhet samtidigt som over-the-counter läkemedel. Kör inte bil, använd tung utrustning eller använda farliga apparater.
8

Sova i rätt atmosfär, i ett tyst rum med en bekväm säng. Stäng av TV, radio, dator och alla lampor. Forskning visar att omgivande ljus, typiskt från några av dessa källor, kan faktiskt hindra möjligheten att få sova.
9

Tvinga inte dig själv att komma ur sängen om du behöver mer sömn. Det finns naturligtvis undantag från denna regel, men när det är möjligt, låta kroppen vila så länge som det önskar
10

Kontakta en läkare omedelbart om OTC verkar ha något ovanligt. eller farliga biverkningar, om läkemedlet inte fungerar,. eller om du har fler frågor eller funderingar som kräver svar