Hur man använder Peppermint att bota sömnlöshet

Sömnlöshet kan orsakas av allt från stress till hälsoproblem. Vissa människor battle sömnlöshet i flera år utan framgång, men de flesta tenderar att uppleva det i anfall som kommer och går eftersom deras liv är mer och mindre stressigt. Det bästa sättet att besegra sömnlöshet är att minska din nivå av stress. Ett snabbt och enkelt sätt att göra detta är att dra nytta av de lugnande egenskaper av pepparmynta för att tillfälligt lugna dina interna system och låta ditt sinne att slappna av. I denna artikel kommer vi att diskutera hur man använder pepparmynta för att bota sömnlöshet. Saker du behöver
1/4 tsk torkad kamomill blomma
1/4 tsk torkad pepparmynta blad
1/4 tsk torkad jordgubbe blad
1/4 tsk torkad lind blad och blommor
1/4 tsk torkad passionsblomma ört
1/4 tsk torkad lakritsrot
Tea bollen från 4 koppar vatten
Pot
Stor plast kanna
Visa fler instruktioner
Hur man använder Peppermint att bota sömnlöshet
1

Placera alla torkade örter i te bollen. Om du använder färska örter, behöver du 1/4 dl istället för 1/4 tsk.
2

Koka 4 koppar vatten. Du kan värma upp vattnet i en kastrull på spisen eller använda en mikrovågsugn skål.
3

Brant örter i te bollen i 20 minuter. Detta kommer att skapa en stark växtbaserade pepparmynta te.
4

Store te i kylskåp tills du är redo för en kopp. Du kan dricka så många som 4 koppar av detta te varje dag. När du fortsätter att dricka te, kommer din sömnlöshet symtom blekna.
5

Häll själv en kopp te. Om det inte är varmt, värma det i mikrovågsugn.
6

Andas pepparmynta doften av teet som du läppjar det. Pepparmynta är bra för luftvägarna och även hjälper dig rensa och lugna ditt sinne.
7

fokusera på att njuta av te. Försök att hålla dig på det sätt som den varma te känns glida ner i halsen. Kallelse som dina muskler slappna av och du börjar bli trött istället för trötta och sömnbrist.