Hur man använder Psyllium för Kolon Rensningen

Vad är psyllium? Denna tillsats kommer från växter infödda till östra halvklotet och innehåller ett slags lösliga fibrer. Som ett naturligt ämne, har det lagts till många amerikanska produkter. Psyllium är ett exempel på hur naturliga växtextrakt används i "vardagen" produktutveckling. Många källor till vetenskaplig information tycks godkänna användning av psyllium och inte utgör betydande negativa faktorer, även om andra källor som Medline lista eventuella biverkningar inklusive den vanliga listan av kroppsliga besvär. Psyllium används för kolon rensningen och andra gastrointestinala lösningar. Instruktioner
1

Få produkter som "metamucil" innehåller psyllium. Att köpa dessa over-the-counter produkter är ett sätt att använda psyllium enligt etablerad medicinsk rådgivning och FDA-godkända metoder. USA är en stor importör av psyllium för användning i dessa och andra produkter.
2

Ät psylliuminnehållande livsmedel. Online källor indikerar psyllium används i livsmedel inklusive frukostflingor, finna psyllium eller ett derivat som förtecknas i spannmål ingredienser är ett annat sätt att införa detta ämne i din kost Addera 3

Få psyllium "kosttillskott. . " Läkare kan ibland ordinera psyllium för patienter med gastrointestinala problem, dessa kan vara i pulver-eller tablettform
4

Uppmärksamma rekommenderade doser.. Liksom alla naturliga medel, kan psyllium ha negativa effekter om de konsumeras i alltför stora mängder. Inse vilka av dina livsmedel och receptfria läkemedel har psyllium undvika att införa alltför mycket av det i ditt system.
5

Drick mycket vatten. Vissa källor indikerar psyllium är effektivare med vatten, eftersom det är en "löslig" fiberkälla. Andra alternativ är färsk frukt och grönsaker med fibrer, vilket kan ta plats psyllium främja maghälsa.