Hur man använder Reiki för bättre sömn

I en färsk rapport från National Institute of Health (NIH), är det uppskattas att mer än 60 miljoner amerikaner lider av sömnlöshet varje år. Även om detta antal drabbar män och kvinnor i alla åldrar, inklusive barn, har det upptäckts att sömnlöshet är vanligare i den äldre befolka och drabbar fler kvinnor än men.But termen sömnlöshet beaktar allt från människor som har svårt att somna till människor som har svårt att sova. Och orsakerna till detta tillstånd är lika vast.Among några av de skyldiga dricker för mycket koffein, rökning och alkohol. Dessa ämnen är kända för att påverka sömn. Men i denna blandning är också vissa mediciner, sjukdomar, miljö, smärta och våra känslor. Känslor som oro, ångest och depression kan orsaka en natt av gungade och svarvning. Sömnlöshet har många biverkningar såsom irritabilitet, trötthet, depression, förlust av uppmärksamhet och minne. Köra från mild (en gång i månaden) till kronisk (visar symptom tre gånger i veckan), kan sömnlöshet råna den genomsnittliga amerikanska hälso-och happiness.But det finns hjälp, och det kräver inte ett recept. Det är Reiki. Instruktioner
Hur man använder Reiki för bättre sömn
1

Till att börja, bara berätta din kropp att slappna av när du tar en lång, djup inandning i. Tänk fred när du långsamt, långsamt andas ut. Upprepa tänker fredliga tankar när du andas in och släppa tankarna när du andas ut. Blunda och koncentrera sig på breath.Place båda händerna, handflatorna nedåt, på toppen av huvudet. Håll händerna där i 3 minuter som du fortsätter att andas i fredliga tankar och andas ut spänningar i kroppen. Tänk på Reiki energin som kommer genom dina händer till toppen av huvudet. Låt dina bekymmer och oro för att smälta bort.
2

Placera handflatorna över ögonen och håll där i tre minuter medan du andas. Feel Reiki healing energi flödar genom dina händer i ögonen. Känn stress och spänningar som lämnar din kropp med varje utandning. Addera 3

Placera handflatorna över varje öronen. Den vänstra handflatan bör täcka ditt vänstra öra, och den högra handflatan bör täcka ditt högra öra. Håll där i tre minuter när du fortsätter att andas i fred och andas ut oro eller smärta. Vet att Reiki energin flödar ur händerna i öronen. Känn värmen.
4

Flytta händerna mot bröstet och placera handflatorna på bröstet. Känn dina andetag börjar långsamt ännu mer när du andas fredliga bilder och kärleksfulla tankar i din kropp. Känn din kropp sjunka in i madrassen mer och mer med varje utandning du tar. Sakta dina andetag och slappna av din kropp. Håll denna hand position i tre till fem minuter.
5

Placera handflatorna över botten av bröstkorgen. Fortsätt din långsam andning in och ut som du håller händerna i denna position i tre minuter. Känn Reikienergin värma dig när du släpper smärta och oro av dagen.
6

Flytta händerna till naveln och placera handflatorna på vardera sidan av naveln med spetsarna av dina långfinger röra. Håll denna position i tre minuter medan du andas in och ut. Känn din mage uppgång och fall med varje inandning och utandning. Försök att bromsa inhalationer och utandningar ner ännu mer. Hitta andetag fredliga och kärleksfulla.
7

Du kommer nu att gå in händerna i sista hand position genom att skjuta ner händerna till dina 2 inches nedanför naveln. Detta är din Hara, centrum för andningen. Känn lugn och ro fylla din Hara center som du fortsätter att andas in och ut för tre minutes.When du har avslutat hand positioner, lägga armarna längs sidorna. Med ögonen slutna, fortsatte att andas in och känna andetag som en våg av kärleksfull energi över din kropp. Andas ut andningen ner kroppen till tårna och andas andetag tillbaka upp till huvudet. Fortsätt andan tills du är tillräckligt trött för att somna. Vissa människor har problem när de först börjar träna andningsteknik. Detta är normalt. Ge inte upp, hjälp är bara en Reiki andan Addera