Hur man använder Serenitybönen i vardagen

Serentiy bön används av 12 stegs program. Dess begrepp kan användas för att hjälpa alla, även de som inte är anslutna till programmet. Det bidrar till att ge en känsla av hopp. Saker du behöver
kunskap om bön
Visa fler instruktioner
1

"ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det Jag kan, och förstånd att inse skillnaden ".
2

Börja med att identifiera vilka problem du upplever.
3

Kategorisera problem (s) till "Saker jag kan ändra" och "Saker jag inte kan ändra"
4

acceptera det jag inte kan förändra: Det finns många saker vi inte kan förändra, såsom tidigare beteenden eller beslut. Acceptera dem för vad de är kan vara svårt, men nödvändigt. Ex. Om du gjorde ett dåligt beslut, kan du inte gå tillbaka i tiden för att ändra det, måste du acceptera det.
5

Acceptera det innebär att du erkänner misstag och ta ansvar för dessa åtgärder. Då kan du acceptera att det är gjort och kan inte ändra den åtgärd men kan försöka att gå förbi detta fel genom att korrigera de konsekvenser som sker nu eller kommer att inträffa. Eller helt enkelt jobba på att vara bättre för den dagen
6

Anmärkning:. Om det förhåller sig till missbruk, som i 12 steg-program, är det en acceptans att med hjälp orsakat betydande problem och accepterandet av . konsekvenser som uppstått på grund av användning
7

mod att förändra det jag kan (förändring): Du kanske inte kan ändra det förflutna, men du kan ändra vad du gör i framtiden. ex. Om du spenderat över på ett objekt eller en aktivitet, du kan inte gå tillbaka och ändra det här beslutet, men du kan budget för att kompensera eller ta på en extra skift, etc.
8

mod att förändra bidrar till omdirigera energi på vad man ska göra med din situation, istället för att oroa om vad som hände. Många människor blir konsumeras med negativa känslor och känna sig hjälplös med sin situation. Detta uttalande ber om styrka att göra de nödvändiga förändringarna.
9

För att göra ändringar, identifiera vad som kan förändras och skapa en plan för hur du kommer att göra denna förändring. Planen måste vara mycket specifik i handling och tidsram. (Du kan alltid gå tillbaka och ändra planen vid behov)
10

Mod att veta skillnaden: Detta är nyckeln. Slösa inte tid över det som redan görs. Du kan vara ledsen, ledsen, gottgöra, men fokusera din energi på vad du vill ändra och hur du kommer att slutföra denna uppgift. Addera