Hur man använder Shiatsu för Förstoppning

Förstoppning uppstår när det finns en brist på rörelse i tjocktarmen och normal peristaltik hämmas av trötthet, spänningar eller slapphet, eller när tjocktarmen ökar mängden vatten resorption i ett försök att förhindra uttorkning. Dessa villkor lämnar avföring torr, hård och svår att passera. Använd följande shiatsu tekniker för att lindra symptomen av förstoppning. Saker du behöver
svartpeppar
sötmandel Oljor
Citrongräsolja
tennisbollar
Visa fler instruktioner
att börja med
1

Stimulera eliminering genom att applicera stadigt tryck till den punkt på baksidan av din hand på nätet mellan tummen och pekfingret. Håll i minst två minuter.
2

Applicera ett tryck på punkt fyra finger-bredd ovanför handleden på baksidan av din underarm för att ta bort stagnation i tarmen.

3

Trigger kolon funktion och lindra förstoppning och matsmältningsbesvär genom ett lätt tryck med tummen på den punkt på ytterkanten av globlinjen för din böjd armbåge.
4

tryck med tummen till den punkt bredvid din ryggrad mellan nionde och tionde revben för att skingra stagnation i tjocktarmen.
5

Främja cirkulationen i tarmen genom att stimulera punkt två finger-bredd på vardera sidan av ryggraden .
6

Lindra förstoppning med fast tryck appliceras på punkt tre fingerbredder under naveln på mittlinjen av buken. Andas djupt och känna magen röra sig mot trycket när du andas. Visualisera dina andetag strömmar ut när du andas ut.
7

Release stagnation i magen och matsmältningen genom att sätta press på den punkt på den yttre underbenet i muskeln mellan de två ben ben fyra finger-bredd nedanför knäskålen.
Abdominal Shiatsu för Förstoppning
8

Ligg på golvet på rygg med böjda knän och fötterna bredare än höfterna.

9

med spetsen av bröstbenet representerande 12:00, utöva påtryckningar i en medsols till alla de timmar av dygnet.
10

på ett tryck som du håller varje punkt för tre andetag.