Hur man använder Shiatsu för TMJ

temporo-mandibular leden syndrom (TMJ) är en samling av symtom som inkluderar ett klickande eller gnisslande ljud när du öppnar och stänger käken och orsakas av ett fel i leden där underkäken (lägre käke) möter skallen. Shiatsu hjälper och främjar läkningsprocessen genom att släppa spänningar och muskelspasmer i käken och ger en övergripande stress release som det lugnar nervsystemet. Instruktioner
1

Känn spänningen börjar släppa när du flyttar din käke från sida till sida, bit ihop tänderna och öppna bred för att lossa muskeln. Börja med att trycka på båda sidorna av käken med hälarna på händerna.
2

Tryck samma punkt igen och börja med munnen öppen så att positionera dynan av pekfingret i mitten av muskeln. Stäng munnen och tryck ordentligt tills du känner en acceptabel smärta och andas djupt för att främja avslappning.
3

Avlasta spasm i ansiktet och käken smärta med tryckpunkt hittades i en ihålig nedanför örsnibben . Använd långfingret och tryck mot käken.
4

Lindra käken smärta, ont i öronen och huvudvärk genom att använda långfingret för att trycka på punkten finns precis framför örat i en formad ihålig när käken är öppen.
5

Place ringfingret på den punkten en halv tum ovanför den punkt i steg 4 och pekfingret på den punkten en halv tum under den punkt i steg 4.

6

Applicera ett tryck på alla tre punkter i ungefär en minut att främja befrielse från TMJ.
7

Upprepa steg 2.
8

Hitta tryckpunkten beläget i det ihåliga området precis nedanför kindbenet och framför den nedre käkbenet. Applicera tryck med långfingret för att främja frisättning av spänningar i käken.
9

Släpp käken och skuldra spänning med den punkt som ligger på banan mellan tummen och pekfingret. Tryck mot pekfingret med dynan i motsatt tumme för att stimulera denna punkt. Använd fast tryck för att stimulera denna punkt och håll den punkt i minst 2 minuter för att säkerställa en effektiv övergång.