Hur man använder SparkPeople.com att gå ner i vikt

Sparkpeople.com är en webbplats verktyg som du kan använda för att hjälpa dig gå ner i vikt. Detta är en gratis webbplats som låter dig hålla koll på dina kalorier, föra en dagbok och social sida för att kommunicera med andra spark människor användare, liksom andra kostrelaterade verktyg. Instruktioner
1

Skapa ett SparkPeople konto genom att fylla i din personliga information. Detta naturligtvis inblandade leverera ditt namn, annan medlemsförening information. Du kommer också att behöva spela in din vikt, längd och andra organ relaterad information.
2

Det första steget till att använda sparkepeople.com är att spela in dina snabb paus mål. Du måste välja tre enkla mål för att komma igång som dricksvatten, stretching, eller skriver i en journal. Det finns många kost, kondition och motivation-relaterade mål för dig att välja mellan.
3

Använd måltider och nutrition planerare vid inspelning allt du äter använder Add A Food verktyg. Du kan ha en rekommenderad måltidsplan visas ger dig en guide om vad man ska äta, eller så kan du bara spela in livsmedel som du går.
4

använda My Fitness verktyg för att spela in dina dagliga aktiviteter. Det kommer att rekommenderas övningar för dig att göra varje dag, som du bör följa. Bocka av dem när du gör dem. Du kan ändra och förändra dina dagliga mål om du behöver.
5

Engagera i Spark People samhället så att du inte känner dig ensam i din viktminskning resa. Denna webbplats är helt interaktiv och låter dig ansluta lag, rack upp poäng och göra videor.