Hur man använder Sports Massage för skada Rehab

Sport massage kan införlivas i någon typ av utbildning eller rehab program. Oavsett om du är en professionell idrottsman, en seriös motionär eller en tillfällig tränare, kan sport massage förbättra dina resultat, öka dina förmågor och hjälper dig att återhämta sig från idrottsrelaterade skador. I denna artikel kommer vi att diskutera hur man använder sport massage för skada rehab. Saker du behöver Heypoker massör eller tränare
Visa fler instruktioner
Hur du använder Sports Massage för skada Rehab
1

Förbered för utbildning. Om du har haft att ta en paus från träning på grund av en skada, börjar tillbaka kan vara en smärtsam upplevelse. Sport massage kan hjälpa till att förbereda dina muskler för aktiv träning efter ett långt uppehåll.
2

Förbättra rörelseomfång. Även om skadorna inte förhindrar all fysisk aktivitet, kan de ofta musklerna i det skadade området för att strama upp över tid och begränsa ditt rörelseomfång i en led eller lem. Sport massage experter kan hjälpa dig att återfå din fulla rörelseomfång med speciell stretching och andningstekniker.
3

Förkorta återhämtningstid. Efter rehabilitering övningar med en sport massage förkortar återhämtningstiden dina muskler behöver i mellan sessioner. Detta gör att du kan komma tillbaka i spelet snabbare och presterar på topp nivå.
4

Öka din fokus. Experter har funnit att idrottare som får regelbunden massage i samband med träning och rehabilitering återhämta sig snabbare, är mindre benägna att drabbas av liknande skador senare och uppvisar en högre grad av fokus under rehab. Införliva sport massera in din skada rehab kan hjälpa dig att hålla positiv och fokuserad på ditt tillfrisknande.