Hur man använder Stödgrupper för att gå ner i vikt

Viljan att tillgodose personliga vikt ideal är en faktor som driver människor att gå med viktgrupper förlust stöd. Den kollektiva anda och energi som kommer från gruppdynamiken kan ge den nödvändiga uppsving kasta överskott pounds. Medan du registrerar dig för en viktminskning stödgrupp kan verka enkelt, att få den mängd och typ av stöd du behöver kan visa sig vara mer utmanande. Med hjälp av en stödgrupp för att gå ner i vikt kan ge dig självförtroende att nå dina mål viktminskning. Instruktioner
1

Väg dina alternativ innan de bestämmer sig till en viktminskning grupp. Det är viktigt att välja en grupp som passar med din kondition ideal och livsstil. Till exempel, en del grupper fokuserar på att främja vissa typer av övningar, medan andra ändringar mästare kost. Prata med vänner och kollegor för att hitta livskraftiga grupper i ditt område. Överväg att använda en Internet-baserad viktgrupp förlust stöd om inga önskvärda alternativ finns i ditt område. Läs vittnesmål gruppledare och uttalanden uppdrag noggrant för att bestämma den bästa passform för din situation.
2

Kommunicera dina mål viktminskning och normer till hela gruppen. Detta kommer att ge dig en extra känsla av ansvar för dina handlingar. Låt dina gruppmedlemmar känner till några problem du har så att de kan hjälpa dig att komma med lösningar. Lyssna på deras förslag med ett öppet sinne för att främja en sund grupp interaktion. Gör gruppens mål att fira gemensamma och individuella triumfer.
3

Lär känna gruppmedlemmarna på en personlig nivå. Prata med gruppmedlemmarna om händelser i livet och personliga intressen som inte har något att göra med att förlora vikt. Detta kommer att lägga till en personlig touch till gruppkommunikation och att du känner ett större ansvar för din viktminskning uppdrag. Om möjligt, gå med i en viktgrupp förlust stöd tillsammans med en pålitlig vän. Uppmuntra varandra att delta i möten och hålla upp prestanda även när utanför stödgrupp miljön.
4

Gör dig tillgänglig för dina gruppmedlemmar. Ge flera former av personlig information för att göra dig tillgänglig för gruppen under tuffa tider. Även möten kan äga rum på särskilda nätter, får uppmuntran behövas under tidiga morgontimmar eller tider semester. När andra känner att du bryr dig om deras individuella mål viktminskning och problem, de är mer benägna att återgälda tjänsten i din tid av behovet.
5

schemalägga regelbundna check-ins med din grupp att hålla upp intresset. Gör deltar koncernfunktioner en prioritering genom att justera din personliga agenda som behövs. Även om du kan vara på rätt spår med dina veckomål, kanske en annan gruppmedlem behöver ett känslomässigt lyft från dig. Mötesplatser bör varieras för att injicera mer energi i processen.