Hur man använder Teas att minska ångest

Ångest presenterar sig på många sätt. Du kan känna dig nervös, har en spänningshuvudvärk, en darrig mage eller ens mår illa. Örtteer kan bidra till att lösa alla dessa symptom, lugna ner dig och lindra dina besvär. Instruktioner
1

Look för teer som innehåller L-Theanin. Det är en aminosyra som finns i te växter och ansvarar för grönt te smak.
2

Vet att L-Theanin har lugnande effekt. Drick grönt te för att få denna effekt. Om du hittar koffein stimulerar ditt system, titta på nätet och i naturliga livsmedel butiker för en de-koffeinhaltiga version av grönt te. Addera 3

Infundera 1 oz. av mattram ört i kokande vatten. Kyl te innan du dricker. Mattram kommer att lugna ner dig och lindra huvudvärk som orsakas av ångest.
4

Använd valeriana för att minska din ångest. Det finns valeriana teer på marknaden. Du kan också köpa pulveriserad valerianarot.
5

Tillsätt 1 tsk. av pulverformigt valerianarot till kokande vatten. Brant i 10 minuter. Sila och tillsätt honung för att göra det sötare. Drick 1 kopp före sängdags.
6

Lugna en orolig mage eller frazzled nerver med pepparmynta. Blanda pepparmint med lika delar av kummin utsäde och betony till totalt en tesked. Ingjuta den i kokande vatten i 15 minuter. Sila och tillsätt socker eller honung att söta.