Hur man använder Vibration Strokes i Sports Massage

Designad för att hjälpa idrottare att återhämta sig snabbare från skada och uppnå maximal fysisk prestation, är sport massage en integrerad del av varje seriös idrottsman dagliga rutin. Sport massage ger befrielse från stress, förbättrar muskel effektivitet och blodcirkulationen och minskar återhämtningstiden efter en skada. Frekventa massage också kan förhindra framtida skador uppstår, och kan minska ångest i samband med competition.One viktig sport massage teknik, vibration stroke, innebär kontinuerliga trängdes, skaka eller gunga på olika delar av kroppen för att förbättra rörligheten i lederna och cirkulation. Beroende på intensiteten i massagen och fokusområdet, kan vibrationer stroke ha antingen en avkopplande eller en stimulerande effekt på musklerna och kroppen som en helhet. Saker du behöver
varma händer
säng eller bord för att utföra
massage
Visa fler instruktioner
Hur man använder Vibration Strokes i Sports Massage
1

Efter lokalisera några områden av ömhet som kan behöva uppmärksamhet, är det viktigt att kontrollera om skador på mjukdelar samt eventuella frakturer som kanske inte är omedelbart uppenbara. Den oscillerande rörelse vibrationsslag tekniken kan vara skadligt för personer med obehandlade frakturer eller andra allvarliga skador.
2

Efter bestämning av vilka organ, kommer att bearbetas, bör massageterapeut rytmiskt plocka upp den mjuka vävnad och kasta vävnaden fram och tillbaka upprepade gånger. Detta bör fortsätta tills det finns en märkbar minskning av muskelspänningar, eller tills lokala ömhet ökar. Vibrationen stroke Tekniken kan också utföras med överföringen av vibrationer eller skakningar från
3

terapeutens händer på klientens kropp. Denna metod är mer lämplig för extremt ömma områden, och ger den extra fördelen att inducera ett tillstånd av avslappning i klienten.
4

Tekniken bör upprepas flera gånger eller tills förbättring noteras. Den masseras området kan bli allt ont i flera timmar efter massagen, men detta obehag bör avta snabbt., Köp 5

För återkommande eller ihållande problem bör vibrationsslag teknik införlivas i din dagliga eller veckovisa fitness rutin. För bästa resultat bör det varvas med andra stroke tekniker.