staka ut en strategi för promenader under vintern . Inkludera extra tid att komma dit du behöver gå . Budget för stopp och raster . Ta det långsamt och lätt .
2
Utrusta din käpp med en bred , tätt åtsittande tips för promenader i vintervädret . Se till att ditt tips inte är sliten . Använd ett grepp kvarstad kallas en icepick som kan vända ner från din käpp spets och ger extra dragkraft . Den sockerrör spets gräver in i ytan för att förhindra den från att komma ut från under dig . Addera 3
promenad med käpp på motsatt sida av din svaghet . Placera din käpp stadigt och säkert ett bekvämt avstånd framför dig med grepp i isen innan man tar ett steg . Placera all din vikt på din goda sida , sedan steg med både drabbade benet och sockerrör samtidigt .
Upphovsrätt © Liv och hälsa