Hur man använder Wrist Wraps för styrkelyft

Det är viktigt att linda handlederna i styrkelyft att påminna att hålla vikten i armen och inte bär på handleden . Gemensamt yttrande bland tyngdlyftare är att den typ av remmen du använder är inte lika viktigt som hur du linda in det . Det finns ett par grundläggande metoder för att hjälpa dig med enkla handleden skydd eller för att ge stöd om du har ont i underarmen . Saker du behöver
Straps styrketräning
Visa fler instruktioner
1

in handen i en wrap . Börja med att sätta tummen genom öglan för att hjälpa till att hålla remmen ordentligt när du lindar .
2

Wrap handleden . Använda däremot linda remmen runt den låga delen av handleden och fortsätt linda , men inte för hårt ännu . När remmen lindas runt , unloop det en eller två gånger och dra den mycket snäva medan du lindar tillbaka upp den här gången , med hjälp av upp varje bit av slack .
3

Avsluta wrap . Dra tummen ur loopen och du är redo att lyfta .
4

Variera wrap . En variation av denna wrap kan göras för att ge komfort till en värkande underarmen. Börja linda låg vid handleden som vanligt men sedan flytta upp underarmen som du loopar , sedan flytta tillbaka så att du avslutar tillbaka vid handleden .