Hur man använder Zonterapi för att behandla ischias

Zonterapi är alternativet medicinsk praxis för användning av tryck och massage på fötterna för att behandla andra delar av kroppen. Zonterapi är vanligen används för att behandla ischias, vilket är inflammation eller irritation av ischiasnerven, som löper från skinkorna ner på baksidan av låret. Saker du behöver
Partner eller reflexologist
Massage eller undersökningsbrits
Zonterapi diagram för fötter
Visa fler instruktioner
1

Ta hjälp av en vän eller en licensierad reflexologist att behandla din ischias. Du kommer att behöva en annan person för att hjälpa dig att sträcka och fixera benet, samt lokalisera rätt tryckpunkt på undersidan av foten.
2

Lokalisera nervreflex poäng för ischiasnerven, vilket ligger på piriform muskeln precis framför hälbenet mot tårna. Den piriform muskeln sträcker sig i sidled över bredden på din fot.
3

Ligg ner platt på rygg när du använder zonterapi för att behandla ischias, helst på en stadig massage eller undersökning tabellen. Du bör vara tillräckligt hög från marken så att din partner kan stå bekvämt framför dig och höjer benet samtidigt.
4

Placera din partner vid sidan av bordet med ryggen vände sig till dig. Din partner ska vara på samma sida som den irriterad ischiasnerven. Har din partner använda sin insida arm att sakta lyfta benet rakt upp i luften, med knäet endast lätt böjt.
5

Höj benet tills smärtan i din ischiasnerven visas, och sedan returnera ben till bordet. Upprepa denna rörelse 10 till 15 gånger, höjer benet högre varje gång tills nerven sträcks ut. Du bör känna smärtan av din ischias röra sig långsamt upp benet, mot skinkorna.
6

Har din partner använda sin utanför armen för att hitta piriform muskeln nära hälen, och tillämpa skonsam tryck med fingrarna och handflatan. Du kanske vill använda online-resurser, såsom Ofesite.com, för att hitta en zonterapi diagram för att hjälpa dig att identifiera den exakta platsen för piriform muskeln (se Resurser nedan).
7

Upprepa denna övning som behövs för att behandla din ischias. Genom att sträcka ut ischiasnerven och sätta press på piriform muskeln, många människor upplever omedelbar lindring från smärta.

Tips

Zonterapi bör inte användas för att behandla allvarliga sjukdomar eller sjukdomar. Om din ischias inte förbättras med hjälp av zonterapi, kontakta din läkare omedelbart.
Resources
  Läs denna artikel på spanska
  Läs denna artikel i brittiska engelska
  Foot diagram från Ofesite att använda zonterapi för att behandla ischias
1 2
  Nästa
ENDA SIDA