Hur man använder akupressur

Akupressur, en terapeutisk teknik i bruk i århundraden, fokuserar på "meridianer": rader av energi som flödar genom våra kroppar. Akupunktur kranar till samma linjer av energi som akupressur, även akupunktörer använder nålar i stället för fingertryck. Detta ger dem en fördel, eftersom akupunktörer kan tillämpa sina nålar och gå vidare till en annan patient medan barren göra jobbet. Vissa akupressur punkter är kontraindicerat vid graviditet så var uppmärksam på att markeringarna på punktsökare från Stanford University School of Medicine (se Resurser). Saker du behöver
PointFinderPencil (tillval)
Visa fler instruktioner
1

Gör en lista över hälsoproblem som du vill arbeta med akupressur.

2

Leta upp din krämpa på punktsökare notering. Leta reda på akupressur punkter som du behöver för att hålla. Tänk på specifika hälsoproblem samt alla komplikationer som går längs med den. Addera 3

Håll den första tryckpunkten i 15 till 30 sekunder med hjälp av fingret eller ett suddgummi. Poängen bör vara känslig för stadig, djupa tryck. Lys upp gradvis. Applicera djupt tryck igen efter 30 sekunder. Du kan känna en release i muskeln eller problemområde under denna tid. Till exempel kan dina bihålor rensa eller din blodflödet förbättras.
4

gå vidare till nästa tryckpunkten och upprepa steg 2. Märker några skillnader i hur din kropp reagerar denna gång. Upprepa med varje tryckpunkt noterat på punktsökare.
5

omvärdera din smärta och symtom. Om en punkt verkar fungera bättre än de andra, gå tillbaka till att man då ansöka om ett nytt din behandling.