Hur man använder alternativ medicin för att hjälpa fibromyalgi

Fibromyalgi (FMS) är ett kroniskt tillstånd som omfattar muskelsmärta som är både utbredd i hela kroppen och koncentreras tungt i 18 utsedda ömma eller triggerpunkter. Andra symptom varierar avsevärt per person. I allmänhet koncentrerar traditionell medicin på att minimera obehaget av fibromyalgi symtom genom att använda läkemedel såsom analgetika eller muskelavslappnande. Men många fibromyalgipatienter rapporterat stor framgång med hjälp av alternativa mediciner också. Detta steg-för-steg kommer att bekanta dig med hur man börja intregrate de vanligaste alternativa mediciner och terapier för behandling av fibromyalgi. Saker du behöver
Journal (tillval) Hälso-och sjukvård behandling planHealth försäkring pappersarbete, om tillämpligt
Visa fler instruktioner
1

Bestäm vilka symptom (s) fortsätter att ge dig mest problem. Olika alternativa terapier fokuserar på olika delar av kroppen. Till exempel, manipulerar en osteopat kroppen för att ta itu med ledvärk, medan en massageterapeut kommer direkt arbeta med muskulösa frågor.
2

Bestäm vilken nivå av engagemang du är redo att ta på. Några alternativa terapier är effektiva på egen hand, medan andra är mer framgångsrika i samband med kompletterande behandlingar. Exempelvis kan mjuka yoga klasser tas på egen hand för att hjälpa till med avslappning och andningsteknik, samt att stretcha och tonen i kroppen. Kommer att se ett naturläkemedel läkare, å andra sidan, kan innebära ett bredare utbud av metoder, inklusive naturläkemedel och vitamintillskott, eliminera potentiella allergener från din omgivning, och se andra specialister på energi och kaross tekniker såsom Reiki.


3

forskningskostnader och gör en försiktig budget. Vissa försäkringsbolag täcker, antingen helt eller delvis, olika alternativa terapier, så se och granska din försäkring plan för att avgöra om du har täckning, för vilka typer av behandling du har täckning för, om du är begränsad till ett antal besök, och om du måste välja en leverantör som föredras av din plan. Om din försäkring inte täcker alternativ behandling, eller om du är oförsäkrade, bestämma i förväg hur mycket du kan spendera. Också, som du pratar med olika alternativa terapi utövare, fråga dem om avbetalningsplaner, glidande skala avgifter, eller andra alternativ som kan hjälpa dig att passa dessa typer av vård i din budget.
4

Forskning och intervju utövare. Vissa har liten eller ingen erfarenhet av att arbeta med fibromyalgipatienter, och detta är något du vill ha i åtanke --- särskilt när man överväger de som gör direkta chassit som massage eller akupunktur. Du kan också komma i kontakt med lokala FMS eller kronisk trötthet stödgrupper i ditt område och be om personliga rekommendationer. Arbeta med någon du känner dig säker förstår dina symtom och oro.
5

alltid ihåg din egen behandlingsplan. Medan det finns många naturläkemedel och vitamintillskott som har visat framgång i att hjälpa med FMS symtom (t.ex. S-adenosylmetionin, eller detsamma som för generaliserad smärta och depression, eller magnesium bidrar till att minska ömhet), en del av dessa kan ha interaktioner med andra läkemedel du kan ta.
6

Börja med små förändringar. Även förändringar i vad du äter kan göra en stor skillnad (en nutritionist, till exempel, kommer att arbeta med dig för att skapa en ätande plan som ökar välbefinnande, minska gastrointestinala symtom och öka motståndskraft mot sjukdomar). Men försök inte för mycket för tidigt --- du kan anstränga din kropp och din plånbok.
7

Ge alternativa terapier tid innan man beslutar om de fungerar för dig. Många former kan ta flera veckor eller sessioner för att ge fördel. Det kan vara bra att föra en dagbok under denna tid för att hjälpa dig objektivt övervaka din framgång med en viss terapi.