hitta en pålitlig källa för blåbär produkter, såsom te, softgels, extrakt, kapslar eller juice. Bären finns i färska, torkade och djupfrysta. Även färska blåbär kan vara svårt att komma med om du bor i norra delarna av världen där växten växer fritt, kan du oftast hitta det i vissa former i hälsokostbutiker.
2
Använd blåbär te för att bekämpa symptomen som illamående och matsmältning. Blåbär te kan innehålla bär, blad och blommor av blåbär växter, och smakar vagt som blåbär. Brant de tepåsar eller te bollen i destillerat vatten för att minska några av de mineraler som kan förvärra illamående och matsmältningsbesvär.
3
Tillsätt honung och citron till blåbär te när den har rätt genomsyrad. Detta kommer att lugna halsen och minska en del av tartness av bär.
4
Använd några droppar blåbär extrakt i te för att öka mängden antioxidanter och anthocynidins, som återfinns i höga nivåer i blåbär. Dessa föreningar ökar blodcirkulationen och stärker blodkärlen, vilket kan minska svullnad och irritation i tarmen som kan orsaka matsmältningsbesvär. Blåbär extrakt erbjuder dessa föreningar i en koncentrerad form som är mycket mer potent än själva bär.
5
Prova att använda andra former av blåbär regelbundet för att förhindra illamående och matsmältningsbesvär från återkommande. Blåbär juice finns ofta i små mängder i de olika märken av granatäpple juice. Om blåbär är otillgänglig, kan du också använda blåbär, körsbär eller björnbär för att behandla illamående och matsmältningsbesvär, eftersom de innehåller vissa av de samma lugnande föreningarna.
Upphovsrätt © Liv och hälsa