Hur man använder blåbär för hälsa

Det gick inte att vi använder alla en ursäkt att äta mer av de livsmedel vi älskar? Blåbär är en läcker behandla som har mycket höga halter av antioxidanter och kan göra fantastiska saker för din hälsa. Att få massor av färska och frysta blåbär och blåbär juice i din kost på regelbunden basis är en smart, hälsosam och god idé. Instruktioner
1

Ät råa blåbär av handfull när du vill. De ger antioxiderande fördelar som kan kämpa mot fria radikaler som även kan orsaka cancer, liksom hjälp med urinvägsproblem, de är bekant som hjärnan bär eftersom de kan förbättra minnesfunktioner samt förbättra din syn, slåss mot makuladegeneration. De fungerar också som en anti-inflammatorisk också.
2

Toss blåbär antingen färska eller frysta i din kalla frukostflingor eller varm gröt varje dag. När blåbär inte är i säsong, fryst de är lika friska och är lätt tillgängliga i din livsmedelsbutik frysen.
3

Lägg blåbär i yoghurt, mjölk, juice och andra frukter för en läcker och näring smoothie. Blanda dem alla tillsammans för en kall, läcker behandla. Detta är en bra idé för frysta bär eller sådana som är precis förbi deras premiärminister av friskhet.
4

Ät blåbär yoghurt eller osötad blåbärspaj för stora hälsovinster.
5

Se blåbärssylt att sprida på toast eller kex när blåbär är rikligt och låga priser på grund av att vara i säsong. Detta kan hjälpa dig att njuta av dem året runt.
6

Drick blåbär juice för att få ännu mer näring och släcka din törst också.
7

Använd blåbär för att behandla och förhindra förstoppning. Detta är ett bra alternativ för små barn som älskar blåbär och kanske behöver hjälp med förstoppning problem. Blåbär är en stor källa till fiber.
8

Välj ekologiska bär om möjligt minska gifter och bekämpningsmedel i din mat och se till att du får mest näring möjligt.