Hur man använder dagligen affirmationer

dagliga affirmationer är enkla uttalanden, men de kan vara tillräckligt kraftfull för att ändra hela din inställning och syn på livet. Upprepa positiva mantran kan du programmera om gamla, osunda och ineffektiva tankar med nya, att ge sådana. Det tar bara ett par steg för att använda dagliga affirmationer effektivt och göra positiva förändringar. Instruktioner
1

Använd dagliga affirmationer när du vaknar på morgonen och precis innan du går till sängs på kvällen. När du är sömnig eller ännu inte är fullt vaken, är din inre kritiker brukar avstängd och du är mer mottaglig för förslag. Utnyttja detta genom att säga dina affirmationer på de mest effektiva tider på dagen.
2

Skriv dagliga affirmationer för morgonen baserade på idéer som du vill förstärka och på att flytta närmare dina mål. Till exempel kanske du vill bygga upp ditt självförtroende. En typisk bekräftelse att stärka din självkänsla kan vara, "jag är en givande person och jag har fullt förtroende för mig själv," eller "Jag kommer inte att ifrågasätta mina beslut eftersom jag har tro på min förmåga att göra de rätta valen." En målbaserad affirmation kan vara, "jag förtjänar en befordran, och mitt jobb prestanda idag kommer att visa det." Upprepa dessa påståenden på morgonen kommer att ställa in rätt tänkesätt för dagen.
3

Skriv före-säng affirmationer som stärker de positiva delarna av din dag och att utmaningar anamma som lärande upplevelser. Till exempel kan typisk kväll affirmationer vara, "Jag levde till min bästa förmåga idag, och jag gratulerar mig för mina framgångar," och "jag kan ha gjort misstag i dag, men som alla andra människor jag inte är perfekt. Istället för oroa dessa misstag, kommer jag att använda dem för att förhindra liknande händelser i framtiden. " En nattlig bekräftelse kan också förbereda dig för vilsam sömn: "Jag kommer att tillåta den stressiga dagen för att smälta bort jag är redo att vila och återställa mig själv för den nya dagen framför mig.".
4

Om du har svårt att skriva dina egna affirmationer, köpa en generell bok av dagliga och nattliga affirmationer. Det finns ett brett utbud av bekräftelse böcker tillgängliga på nätet och i större bokhandlar. Vissa är generella, medan andra följer ett visst tema som ökad andlighet, minska stress eller bygga självkänsla.
5

Ändra och skriva om dina affirmationer som behövs. Livet är en flytande process, och vårt humör, mål och attityder förändras ständigt. Dina affirmationer bör ändras också för att säkerställa att de alltid är relevanta för det du behöver vid en viss tidpunkt.